Spánek jako strategie
Kolik špatných rozhodnutí jste udělali v pátek pro třech probdělých nocích?
Rozhodování bez mlhy
Mentální jasnost pro důležitá rozhodnutí.
Klid v hlavě
Nižší stres. Lepší regenerace. Větší odolnost.
Ostrost v 15:00
Stabilní energie a výkon i v druhé polovině dne.
Co se děje, když spánek nefunguje
- Ztráta kognitivní ostrosti
- Emoční nerovnováha
- Slabší kontrola stresu
- Zhoršená paměť a učení
- Zvýšené riziko chyb
- Pokles imunity a vyšší nemocnost
- Nárůst hmotnosti a metabolické potíže
- Ztráta dlouhodobé výkonnosti a reputace
Diagnostika spánku a mentální výkonnosti
Individuální diagnostika spánku, regenerace a mentální výkonnosti pro manažery, podnikatele a lidi ve vysokém pracovním zatížení.
Co zahrnuje vstupní diagnostika
- 90minutové osobní setkání
- analýzu spánku a denního režimu
- neuro-kognitivní screening
- práci s daty z Apple Watch / Oura
- doporučení konkrétních kroků
- individuální sleep performance plán
Jak probíhá spolupráce
- 1. Úvodní diagnostika
90 minut osobně.
- 2. Analýza a doporučení
Identifikujeme největší překážky regenerace a výkonu.
- 3. Individuální protokol
Konkrétní kroky pro spánek, energii a mentální výkon.
- 4. Dlouhodobá spolupráce (volitelné)
Pro klienty, kteří chtějí systematickou změnu.
- Diskrétnost a individuální přístup
Každá konzultace probíhá v maximálním respektu k soukromí klienta a jeho profesnímu prostředí.